45岁婚外恋的正确处理方法？

第一，首先是挑明，挑明我知道你有婚外情了，挑明我知道你没有结束婚外情。

你不挑明你没法开战，你不挑明你没法修复，你不挑明就变成一个禁忌，你不挑明变成了大家都知道一个公开的秘密。你不去挑明，你永远就在那边猜疑，你永远在那边发一些莫名其妙的火。

你挑明了，他可能会回避，没有关系，中国有句老话，躲得过初一躲不过十五。从初一到十五他有14天的间隔，在14天里，他会思考的。所以，你怎么开战是很关键的。

你挑明，无论你怎么做他要生气，不要惧怕他生气，不管他生什么气都不重要，你挑明后就结束这件事情，就不再说任何话了。

你挑明要注意你的沟通方式，千万不要用判决式去沟通。所谓判决式的沟通，就是执法人员拿着法院的判决书，强制性的让你执行。你和老公沟通，一开口就是，你这个行为是错误的，你必须和小三分开。

你在疫情期间开战，把婚外情挑明，你一定要有总体的目标和策略。总体的目标就是必须要结束婚外情。

不要管他是结束还是不结束，你要知道你定的目标是什么？你定的任务是什么？然后再具体化，再细化，设定好一个一个的小目标，设定好一个一个的小任务，逐步去完成这些小目标，小任务，最终完整总目标。

第二，夫妻关系是处在冷战状态下，我们应对的方法就是挑战。

你们都在家里蹲，他还是处在冷战状态，对你不搭理，甚至你做的饭他都不吃，那你就直接告诉他，挑战他。

“老公，你跟我在搞冷战，我不接受冷战，我要求结束冷战”，这就是你要和他谈的总体的方向、总体的目标。

我们应对冷战，千万不要他跟你冷战初一，你就跟他冷战初二到十五。你这样的话只会越来越麻烦，两个人的感情变得越来越糟糕。

所有冷战的目标都是为了控制，都是为了使得你屈服。他有想法，你没付出，他就是这个目标。我们挑战这件事情，是因为我们不接受这种状态，我们要打破这种状态。

他冷战，可能是从父母那边习得的，潜移默化的，文化传承下来的冷战。

可能是你们婚后所形成的冷战模式，他怎么说你都不听，他怎么做你也不听，变成了我干脆不做，干脆不理你，反正我拿你没办法。

冷战的男人，他的心里很苦，他觉得我没有办法，我没有出路，我怎么办？你不听我的，我说了你又不懂，我多说几句你还跟我跳起来，全都是你的理。

我们很多人只知道，他跟我冷战，就说他这个人的脾气不好，性格不好。你不要忘了，他和你谈恋爱的时候，他没有冷战模式。

冷战是一种防御机制的最后构成，最后行程。

你去解决你们夫妻的关系，请你了解他的心理状态，请你把他当成一个活生生的人来对待。请你不要污蔑他，不要诋毁他，不要用那些负面的词去限定他，请你真正的看到你们夫妻两个还要过日子，就要把他当作一个正常人来看待。

那你就得要想方设法打破你们恶性的循环，你把主动权抓回到手里来，你才能够推动这层关系。

他已经觉得他搞不定这些关系了，你还抱怨他，指责他，辱骂他，辱骂小三。你想要突破当前的状态，就是要学到新的办法，学习新的模式。

冷战让人心寒，让人感觉没有未来，让人感到孤独，最重要的是让人感到无能，没有办法，没有出路，感到绝望，你们干脆离婚得了。

在疫情期间，你用挑战的方式处理是最合适的。